Kész a személyre szabott kezdőlapod!
A válaszaid alapján állítottuk össze: mikor indulsz, mennyit főzöl, és mit cserélsz a kész 30 napos menüben.
📍A kiinduló pontod
Becslés a válaszaid alapján (kenyér, tészta, péksütemény, édesség, délutáni energia). A menü minden napja kiszámolva: átlagosan 21,6 g nettó szénhidrát és 108 g fehérje.
🗓️Mikor indulsz
🍽️Az első heted vacsorái
A vacsora második adagja másnap ebéd lesz. A grammok adagonként nettó szénhidrátot jelentenek.
🧭A te 30 napod
- 1. hét: egy bevásárlás (kb. 20 termék), vasárnap 60 perc előkészítés, és hétfőn indul az 1. nap.
- 2–4. hét: minden héten új kosár és új ételek. Amit nem szeretsz, a Csere-könyvtárból cseréled.
- 29–30. nap: visszatér a hónap két kedvence, a paprikás csirke és a rakott karfiol.
👥Adagok
⏱️A te rövidítésed
🔁Személyre szabott cseréid
🛒Ahol vásárolsz
🎯Amire figyelünk először
⭐A célod
Minden készen áll. Már csak a menü hiányzik.
Fizetés után azonnal megkapod e-mailben a menüt, a heti kosarakat és a Csere-könyvtárat, és már ma este tudod, mit egyél holnap.
A 3 ajándék eddig jár: november 1. (vasárnap) éjfél
Utána az ár ugyanaz marad – csak az ajándékok kerülnek ki.
A 30 napos menüReggeli, ebéd, vacsora mind a 30 napra, 1 és 2 főre.5 990 FtBENNE
A heti kosarak4 bevásárlólista a bolt részlegei szerint + a Vasárnapi 60 perc.3 490 FtBENNE
Csere-könyvtár150 keto recept hozzávaló szerint, minden menüs recepthez 2 csere.2 990 FtBENNE
🎁 + 3 ajándék
Ha november 1-jéig csatlakozol
A te árad, mindennel együtt:
Ma 9 000 Ft-ot spórolsz, és a 3 ajándék (4 270 Ft) ingyen jár · egyszeri fizetés
Egy 4 hetes étrend dietetikussal: kb. 40 000–80 000 Ft
90 étkezés: egy étkezés kevesebb, mint 67 Ft
Igen, kérem a megtervezett hónapomatBiztonságos kártyás fizetés. Utána azonnal e-mailben megkapod a teljes anyagot; ha nem látod, nézd meg a Promóciók vagy a Spam mappát is.
Ezt írták nekünk
5,0 · 10 vélemény
Gyakori kérdések
Ez előfizetés? Alkalmazás vagy PDF?
Egyszeri fizetés, nincs megújítás. Nem alkalmazás: PDF-fájlokat kapsz, amelyeket a telefonodon olvasol – a listákat a boltban is –, és ki is nyomtathatsz. A tartalomjegyzékből egy koppintással ugrasz a receptekhez.
Mikor kapom meg?
Fizetés után azonnal, e-mailben megkapod a teljes anyagot. Ha nem látod a levelet, nézd meg a Promóciók vagy a Spam mappát is; ha ott sincs, írj nekünk, és pótoljuk.
Egyszer már abbahagytam a ketót. Miért lenne most más?
Mert most nincs mit eldöntened: a menü megmondja, mit egyél minden nap, a kosárlista pedig, mit vegyél minden héten. Ha egy étel nem ízlik, a Csere-könyvtár kettőt ad helyette. És ha az első hét után sem segít, visszaadjuk az árát.
Kellenek ritka vagy drága hozzávalók?
Nem. Minden kapható a Lidlben, az Aldiban, a Tescóban vagy a Sparban, és a lista a bolt részlegei szerint van rendezve. Minden terméket legalább kétszer használsz a héten.
Mennyibe kerül egy heti bevásárlás?
Az 1. heti kosár (20 termék, 1 főre) a Tesco online áruházában rendes áron kb. 24 100 Ft volt 2026. október 16-án, akciókkal kevesebb. Ez napi kb. 3 450 Ft három étkezésre. Két főre nagyjából a duplája.
Fogyni fogok?
Kilókat nem ígérünk: minden szervezet másképp reagál. Amit a terv biztosan tud: minden nap legfeljebb 25 g nettó szénhidrát, és nem kell improvizálnod. Ha cukorbeteg vagy, várandós vagy, vesebetegséged van vagy gyógyszert szedsz, kezdés előtt beszélj az orvosoddal.
Egyszeri fizetés · 30 napos garancia